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Wo der Schmerz auftritt: am Nacken, auf den Schultern und am Rücken Mögliche Ursache: eingeschränkte Beweglichkeit des oberen Rückens Wie du dagegen vorgehst: Leg dich mit dem Gesicht nach oben auf eine , die ungefähr in der Mitte des Rückens platziert ist und bring deine Wirbelsäure in eine aufrechte Position.




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